天生敏感的人是不可能刻意把自己变迟钝的，强的感知能力并不是坏事，但是随之而来的过度解读容易内耗。于是这些年我都在训练自己快速get it (the impact) over with. 首先观察自己的感知对自己带来的情绪变化。其次学会“课题分离”，他人的行为话语及其他…都是他人的问题，我不必去管他的因果或对错。 我的情绪才是我的问题，我只focus 此刻我可以做什么分散我的注意力。例如，和信任的朋友打个电话，但不必提及目前的困境，相约下次活动，记录自己的想法，画画，出去散步，跟猫玩，看书，吃个零食，etc，此刻想做的就去做。
最有效的方法是记录自己此刻的想法，等同于把情绪理了一遍，找出与之相关的unmet needs, release and let go. 这也是2013年开始记录所思所想的原因，当时觉得自己的情绪必须在这刻找到一个出口或空间安放。
于是写下文字，如同给我素未谋面的better-half写下了信诉说，虽然从未寄出。也如同字入水中，情绪随之成，住，坏，空 （成立，持续，破坏，变化）。我不知道这个better-half 在哪里。 A总说会遇见的，而我没有期待，我更想遇见更好的自己，这是此生的课题。
～～
R问我一些事情的误解和歪曲，何不解释制止纠正？一是没有及时的场合和机会；二是有机会的时候事情已经在心里淡化也不想再说了。除非非常重要，不然没有什么需要强行解释的。 如果需要用我来做借口和理由，让他人自圆其说，如果也有人相信，难道我要一个一个去说明吗？岂不是此地无银？我信奉活在缘份里，而非刻意去维系所谓的关系。 缘聚缘散，云卷云舒，都是正常的无常。
～～
Sammy 喜欢在我旁边的窗台上休息陪我工作，包包有时陪着他，如果我关上Office door，Sammy会自行打开进来，不喜欢我关门。Emma 则在身后悉悉嗦嗦地玩各种玩具。 猫有期限。也许能够在身边停留10-15年。我会忘记计算剩下的日子，一天一天，时间如此迅疾。如果人能够明白自己与人/事物共同存在的期限所在，会更加珍惜吗？我因此而对猫猫们充满宠溺。人总是会更钟爱占有期限不长久的东西。
~~
感觉AI 的到来会进一步疏远人与人的relationship，减低信任度，所有的图文并茂都可以是无中生有。 所谓有图有真相就只是一个笑话了。 我特别相信先人的智慧，他们说“财聚人散，财散人聚”，才也是财。 人都只能共苦，而不会同甘。人性本自私。
2023-3-28